为什么要补充钙铁锌 缺钙铁锌会产生什么后果

2019-10-26

你是否有这种经历:在儿童时期,医生经常说需要补充钙铁锌,因此在我们的潜意识当中,在小孩时期,最主要的就是补充钙铁锌,可是你是否知道补充钙铁锌的原因是什么呢?如果人体缺乏钙铁锌等元素又会造成什么样的影响呢?接下来我们就一起来好好的了解下吧。


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补充钙铁锌的必要性

钙铁锌是属于矿物质元素,虽然矿物质元素的含量占人体总量当中不及体重的5%,但是他们对于我们的生命的健康,以及正常的生理活动,都有着非常重要的作用,而且是必不可少的,特别是一些不可或缺的必要元素,比如说我们熟悉的钙,磷,镁是构成骨骼,牙齿的主要原料之一,而人体渗透压的平衡需要钠,镁来参与,人体血红蛋白携氧能力是与铁有关。根据这些矿物质在人体当中的行列,主要分为两大类别:

第一类是必需的大量元素,一共有九种,分别是碳,氢,氧,氮,磷,硫,钾,钙,镁,这些元素占了人体总重量的万分之一以上,第二类是必需的微量元素,一共有14种,这些微量元素占了人体重量万分之一以下的矿物质元素。

而且这些矿物质元素在人体当中是不能自行合成的,所以只能通过膳食改善来补充,而且在人体的新陈代谢过程当中,一些矿物质还会随着汗液或者是排泄物排出体外,因此,在日常适当的补充矿物元素是非常重要的。

缺乏钙铁锌会造成什么影响

1.缺钙

钙是人体牙齿,骨骼,指甲的重要组成元素之一,因此缺钙就会造成各种骨病,比如说骨质疏松,骨骼发育不全,佝偻病,手足抽搐症等等。

2.

铁是人体需要最多的微量元素之一,在人体当中大概有4到5克的含量,其中27%的铁元素会组成血红蛋白,3%的铁元素组成肌红蛋白,血红蛋白是运输氧气的重要工具之一,因此缺铁不仅会影响到红细胞的造血功能,还会导致氧气的供应不足,最常见的后果就是缺铁性贫血症。

3.缺锌

锌元素是多种酶的功能成分,或者是激活剂,它能够帮助人体生长健康的发育,增强创伤组织再生的能力,减少过氧化脂质的生成,增强免疫,清除自由基等,而且这种矿物质元素还参与了神经分泌,会影响到海马内氨基酸递质的变化,对于人的记忆力和反应功能都具有一定的影响性。

由此可见,钙铁锌对我们人体来说是非常重要的,缺一不可。特别是在人体健康成长的过程当中,对于这些物质的需求量会非常的大,一旦有一种矿物元素缺乏,都会影响到人的健康成长。所以在日常生活当中,要多吃一些含有矿物元素的食物,才能够维持人体对矿物元素的需求。